Orët inteligjente nuk janë vetëm aksesorë në modë, por edhe pajisje të fuqishme që mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni gjendjen fizike, mirëqenien dhe shëndetin tuaj.Një nga aspektet më të rëndësishme të shëndetit që orët inteligjente mund të monitorojnë është shëndeti i zemrës suaj.Në këtë artikull, ne do të shpjegojmë se si orët inteligjente përdorin dy teknologji, elektrokardiografinë (EKG) dhe fotopletizmografinë (PPG), për të matur rrahjet, ritmin dhe funksionin e zemrës, dhe se si ky informacion mund t'ju ndihmojë të parandaloni ose zbuloni problemet e zemrës.
Çfarë është EKG dhe si funksionon?
Elektrokardiografia (EKG ose EKG) është një metodë e regjistrimit të aktivitetit elektrik të zemrës.Zemra prodhon impulse elektrike që bëjnë që qelizat e muskujve të zemrës të kontraktohen dhe relaksohen, duke krijuar rrahjet e zemrës.Këto impulse mund të zbulohen nga elektroda të ngjitura në lëkurë, të cilat gjenerojnë një grafik të tensionit kundrejt kohës që quhet elektrokardiogram.
Një EKG mund të japë informacion të vlefshëm në lidhje me ritmin dhe ritmin e rrahjeve të zemrës, madhësinë dhe pozicionin e dhomave të zemrës, praninë e ndonjë dëmtimi në muskulin e zemrës ose sistemin e përcjelljes, efektet e barnave të zemrës dhe funksionin e stimuluesve kardiak të implantuar.
Një EKG mund të ndihmojë gjithashtu në diagnostikimin e kushteve të ndryshme të zemrës, të tilla si aritmitë (rrahjet e parregullta të zemrës), ishemi (rrjedhja e reduktuar e gjakut në zemër), infarkti (sulmi në zemër) dhe çekuilibri i elektroliteve.
Çfarë është PPG dhe si funksionon?
Fotopletizmografia (PPG) është një metodë tjetër për matjen e rrjedhës së gjakut në enët pranë sipërfaqes së lëkurës.Një sensor PPG përdor një diodë që lëshon dritë (LED) për të ndriçuar lëkurën dhe një fotodiodë për të matur ndryshimet në thithjen e dritës.
Ndërsa zemra pompon gjakun nëpër trup, vëllimi i gjakut në enët ndryshon me çdo cikël kardiak.Kjo shkakton ndryshime në sasinë e dritës së reflektuar ose të transmetuar nga lëkura, të cilat kapen nga sensori PPG si një formë vale e quajtur fotopletizmogram.
Një sensor PPG mund të përdoret për të vlerësuar ritmin e zemrës duke numëruar majat në formën e valës që korrespondojnë me çdo rrahje zemre.Mund të përdoret gjithashtu për të monitoruar parametra të tjerë fiziologjikë, si presioni i gjakut, ngopja e oksigjenit, ritmi i frymëmarrjes dhe prodhimi kardiak.
Megjithatë, sinjalet PPG janë të ndjeshme ndaj zhurmës dhe objekteve të shkaktuara nga lëvizja, drita e ambientit, pigmentimi i lëkurës, temperatura dhe faktorë të tjerë.Prandaj, sensorët PPG duhet të kalibrohen dhe të vërtetohen kundër metodave më të sakta përpara se të mund të përdoren për qëllime klinike
Shumica e orëve inteligjente kanë sensorë PPG në pjesën e pasme të tyre që matin rrjedhën e gjakut në kyçin e dorës.Disa orë inteligjente kanë gjithashtu sensorë PPG në anën e përparme që matin rrjedhën e gjakut në gisht kur preket nga përdoruesi.Këta sensorë mundësojnë që orët inteligjente të monitorojnë vazhdimisht rrahjet e zemrës së përdoruesit gjatë pushimit dhe stërvitjes, si dhe tregues të tjerë shëndetësorë si niveli i stresit, cilësia e gjumit dhe shpenzimi i energjisë.Disa orë inteligjente përdorin gjithashtu sensorë PPG për të zbuluar shenjat e apnesë së gjumit (një çrregullim që shkakton ndërprerje të frymëmarrjes gjatë gjumit) ose dështim të zemrës (një gjendje që redukton aftësinë e pompimit të zemrës)
Si mund t'ju ndihmojnë orët inteligjente të përmirësoni shëndetin e zemrës?
Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin e zemrës duke ju ofruar reagime në kohë reale, njohuri të personalizuara dhe rekomandime të zbatueshme bazuar në të dhënat tuaja EKG dhe PPG.Për shembull:
- Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni rrahjet e zemrës suaj në pushim, që është një tregues i gjendjes tuaj të përgjithshme kardiovaskulare.Një rrahje më e ulët e zemrës në pushim zakonisht nënkupton një funksion më efikas të zemrës dhe gjendje më të mirë fizike.Një rrahje normale e zemrës në pushim për të rriturit varion nga 60 deri në 100 rrahje në minutë (bpm), por mund të ndryshojë në varësi të moshës, nivelit të aktivitetit, përdorimit të ilaçeve dhe faktorëve të tjerë.Nëse rrahjet e zemrës suaj në pushim janë vazhdimisht më të larta ose më të ulëta se normalja, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për vlerësim të mëtejshëm
- Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të monitoroni intensitetin dhe kohëzgjatjen e ushtrimeve tuaja, të cilat janë të rëndësishme për përmirësimin e shëndetit tuaj kardiovaskular.Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon të paktën 150 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar ose 75 minuta aktivitet aerobik me intensitet të fuqishëm në javë, ose një kombinim i të dyjave, për të rriturit.Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të matni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes dhe t'ju udhëheqin të qëndroni brenda zonës së synuar të rrahjeve të zemrës, që është një përqindje e rrahjeve maksimale të zemrës (220 minus moshën tuaj).Për shembull, një zonë ushtrimesh me intensitet të moderuar është 50 deri në 70% e rrahjeve maksimale të zemrës, ndërsa një zonë ushtrimesh me intensitet të fuqishëm është 70 deri në 85% e rrahjeve maksimale të zemrës.
- Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të zbuloni dhe menaxhoni problemet e mundshme të zemrës, të tilla si AFib, apnea e gjumit ose dështimi i zemrës.Nëse ora juaj inteligjente ju paralajmëron për një ritëm jonormal të zemrës ose për një ritëm të ulët ose të lartë të zemrës, duhet të kërkoni kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.Ora juaj inteligjente gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ndani të dhënat tuaja EKG dhe PPG me mjekun tuaj, i cili mund ta përdorë atë për të diagnostikuar gjendjen tuaj dhe për të përshkruar trajtimin e duhur
- Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni zakonet tuaja të jetesës, të tilla si dieta, menaxhimi i stresit dhe higjiena e gjumit, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin tuaj të zemrës.Orët inteligjente mund t'ju ndihmojnë të gjurmoni marrjen dhe shpenzimin e kalorive, nivelin tuaj të stresit dhe teknikat e relaksimit, si dhe cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit.Ata gjithashtu mund t'ju japin këshilla dhe kujtime për t'ju ndihmuar të adoptoni sjellje më të shëndetshme dhe të arrini qëllimet tuaja shëndetësore
konkluzioni
Orët inteligjente janë më shumë se thjesht pajisje;ato janë mjete të fuqishme që mund t'ju ndihmojnë të monitoroni dhe përmirësoni shëndetin tuaj të zemrës.Duke përdorur sensorë EKG dhe PPG, orët inteligjente mund të masin rrahjet e zemrës, ritmin dhe funksionin tuaj dhe t'ju japin informacion dhe komente të vlefshme.Megjithatë, orët inteligjente nuk kanë për qëllim të zëvendësojnë këshillën ose diagnozën profesionale mjekësore;ato kanë për qëllim vetëm t'i plotësojnë ato.Prandaj, duhet të konsultoheni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim në planin tuaj të kujdesit shëndetësor bazuar në të dhënat e orës inteligjente.
Koha e postimit: Gusht-25-2023
